Ini Bahaya Yang Diakibatkan Karena Diet Yang Terlalu Ketat

Viralmerdeka.com - Memiliki berat badan ideal merupakan impian sebagian besar orang. Upaya apa pun pasti akan dilakukan demi mewujudkan impian tersebut. Tak jarang, sejumlah orang melakukan diet ketat yang belum tentu aman bagi kesehatan, terutama pada bagian lambung, untuk menurunkan berat badan secara cepat.

Faktanya, menurunkan berat badan hingga mencapai angka ideal harus dilakukan dengan cara yang tepat dan benar. Menurut ahli gizi, Rhiannon Lambert, diet yang dilakukan tidak dengan porsi yang tepat dapat mendatangkan dampak sangat buruk bagi kesehatan.

Itu karena diet ketat tidak benar-benar mampu menurunkan berat badan. Hal ini justru membuat pelakunya berisiko tinggi untuk mengalami:



Metabolisme tubuh terganggu

Diet ketat juga berdampak pada melambatnya proses metabolisme dalam tubuh. Keadaan ini akan membuat jumlah kalori yang dibakar dalam tubuh menjadi lebih sedikit dari semestinya. Dan itu dapat diartikan bahwa keadaan tubuh tidak stabil

Kekurangan gizi

Diet ketat membuat pelakunya benar-benar sangat membatasi jumlah makanan yang ia  konsumsi dalam sehari. Hal ini membuat tubuhnya berisiko untuk kekurangan asupan vitamin dan mineral penting. Sehingga kekebalan pada tubuh akan berkurang, dan akan mengakibatkan mudahnya terserang penyakit.
“Misalnya, kelelahan dan anemia timbul yang diakibatkan kebutuhan tubuh akan zat besi dan vitamin B12 yang tidak tercukupi. Selain itu, kekurangan vitamin D, fosfor dan kalsium  juga dapat mengakibatkan tulang lemah atau bahkan sampai rapuh.

Kehilangan massa otot

Akibat membatasi asupan makanan, maka jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh juga semakin sedikit. dan kondisi ini dapat menyebabkan penyusutan massa otot, yang pada akhirnya akan membatasi kemampuan tubuh untuk membakar kalori.

Karena alasan itu, Anda sebaiknya lebih berhati-hati dalam menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan. Alih-alih menurunkan berat badan secara cepat, diet ketat justru menuntun Anda pada masalah kesehatan yang baru.

Menurut Lambert, kehilangan berat badan terlalu cepat bisa mengakibatkan kerusakan tubuh, baik secara fisik maupun mental, tentunya anda tidak mau kan mengalami hal yang demikian.
Oleh karena itu, bersikap bijaklah dalam memilih metode diet untuk turunkan berat badan. Jangan sampai diet yang Anda jalankan justru mendatangkan bahaya-bahaya bagi kesehatan tubuh Anda. dan saran kami sebaiknya anda melakukan diet dengan cara lebih banyak mengkonsumsi makanan yang alami seperti buah – buahan dan syuran, karena disamping lebih aman dan ekonomis juga sangat efektif untuk menjaga kesehatan.

Click to comment
 
close
[Click Here(Close)]