Benarkah Kopi Itu Bisa Menghilangkan Rasa Ngantuk ?

Viralmerdeka.com - Meminum kopi sudah menjadi kebiasaan sebagian masyarakat kita, Selain rasanya yang nikmat, kopi di percaya bisa menghilangkan rasa ngantuk. Bahkan bisa begadang untuk waktu yang lama. Namun pertanyaannya, apakah apa benar kopi itu bisa menghilangkan rasa ngantuk?

Sebelum anda menjawab pertanyaan ini, yuk kita pelajari dulu bagaimana sebenarnya cara kerja kandungan kafein yang berada dalam kopi, berapa banyak jumlah kafein yang harus dikonsumsi, kapan kita harus mengkonsumsinya, dan  resiko apa yang akan anda terima bila Anda mengkonsumsi terlalu banyak kafein. Ini meruapakan bagian terpenting dari hanya sekedar meminum kopi namun kita mengabaikan dampak kesehatannya.

Kafein yang terdapat di dalam kopi memang bisa yang membuat rasa kantuk Anda menghilang.
Kafein bekerja dengan cara menstimulasi bagian sistem metabolisme dan sistem saraf pusat tubuh Anda sehingga Anda pun merasa lebih bertenaga dan lebih bersemangat, tidak mengantuk, dan bisa meningkatkan konsentrasi.



Berapa jumlah Kafein yang terkandung dalam segelas kopi ? Kadar kafein dalam kopi dapat berbeda-beda tergantung bagaimana proses pembuatan atau penyeduhan kopi tersebut.

Dalam sebuah data, terdapat sekitar 95 mg kafein di dalam segelas kopi seduh, 62 mg kafein di dalam kopi instan, 2 mg kafein di dalam kopi dekaf, dan 64 mg kafein di dalam segelas espresso.

Manfaat kafein ini baru udapat Anda rasakan bila Anda mengkonsumsi kafein dalam jumlah sedang, yaitu antara 200-300 mg kafein setiap harinya, yaitu setara dengan 3 gelas kopi.

Kafein akan diserap dan bersikulasi di dalam tubuh Anda dalam waktu 30-60 menit setelah konsumsi, di mana efek ini akan bertahan hingga 6 jam.

Waktu paruh dan lama kerja kafein dapat berbeda-beda pada setiap orang, tergantung pada metabolisme kafein di dalam tubuh seseorang dan berapa banyak kafein yang Anda konsumsi.
Mengkonsumsi terlalu banyak kafein, yaitu sekitar 600 mg kafein atau lebih dapat membuat Anda merasa lelah dan tidak fokus.

Beberapa gejala lain dari berlebihannya dosis kafein yang Anda konsumsi adalah mual, nyeri kepala, pusing, merasa gelisah, gemetar, dan sulit berkonsentrasi.

Efek samping lainnya yang dapat timbul saat Anda mengkonsumsi kafein adalah sering buang air kecil, merasa depresi atau cemas, sulit tidur, dan dehidrasi yang dapat membuat Anda merasa semakin lelah. ( Viralmerdeka.com/Dokter.id)

Click to comment
 
close
[Click Here(Close)]